전체 글50 운동 생리학: 몸의 비밀을 파헤치다 운동 생리학, 즉 Exercise Physiology는 우리 몸이 운동할 때 어떻게 작용하는지를 연구하는 학문이다. 이 책은 William D. McArdle, Frank I. Katch, Victor L. Katch의 저서로, 운동 중의 생리적 반응과 훈련 효과에 대한 깊은 통찰을 제공한다. 운동의 효과를 극대화하고, 부상 예방 및 건강한 삶을 살기 위해 꼭 알아야 할 내용들이다. 내가 이 책을 읽으면서 깨달은 몇 가지 중요한 포인트를 나누고자 한다.1. 운동의 생리적 반응운동을 시작하면 우리의 몸은 여러 가지 생리적 변화를 겪는다. 심장박동수 증가, 호흡률 변화, 에너지 소비량 증가 등이 대표적이다. 특히, 산소 소비량은 운동 강도에 비례해 증가하는데, 이 과정을 이해하는 것은 운동 효과를 극대화하는.. 2024. 10. 11. 이전 1 ··· 39 40 41 42 43 44 45 ··· 50 다음
